Minitrainer Offensive: Maxim Hoffmann – Vielseitigkeit, Koordination und Athletik



10:30 – 11:00


Vorstellung

Athletik, Koordination und Vielseitigkeit in den Kontext setzen

Überlegung was das Wichtigste ist mit den TN der Coach – Clinic

11:00 – 11:45


Aufwärmübungen, als Spiele:

Balance Duell

Tennisball Passen

Tennisball Dribbeln

Tennisball Bewegung +
Werfen

Reifenlaufen
(nicht im Video)

Linienspringer
(nicht im Video)

Kombinationen

11:45 – 12:00


Pause + Aufbau für die Kids

Zeit für Diskussion + Fragen

12:00 – 12:30


Zirkeltraining u12 als Parcours

1. Sprungseil
(nicht im Video)

2. Kastenschieben

3. Bankziehen

4.Mattenlaufen

5.Hinsetzten an der Wand

6. Schubkarre
(nicht im Video)

7. Laterales Hütchen Stapeln

8. Unter der Bank durch

9. Medizinballwurf
Evtl. mit Balltransport, immer zu zweit einer arbeitet einer hat Pause, immer mehr Beispiele . . .
WICHTIG:
wenn ihr als Coach allein seid, könnt ihr anstatt eines Zirkels auch einfach einen
Rundparcours aufbauen… so könnt ihr die Kids besser sehen!

12:30 – 12:45


Pause + Abbau für die Kids

Zeit für Diskussion + Fragen

12:45 – 13:00


Spielformen mit Athletisch,
Koordinativer Komponente

Mattenrutschen

Mattenschieben

Balltransport + Kastenschieben

13:00 – 13:30


Diskussion + Fragen
EXTRA:

Sprinttraining:
Am besten im Video 2-3 mal anschauen: Wichtig ist die Körperspannung beim nach vorne
kippen, dann hat der Körper eine natürlich Reaktion sich aufzufangen.

Reihenfolge:


Auffangen

Auffangen; Knie Hoch!

Auffangen; Knie Hoch;
Stampfschritt

Auffangen; 3 Schritte zur FW
Linie

Sprint bis zur Mittellinie
Pro einzelnen Punkt sollte man sich je nach Ausführung 5-10 Trainingseinheiten Zeit nehmen.
Dann kostet es nur 3-4 min im normalen Training und die Kids lernen „Schritt für Schritt“ große
Schritte zu machen und sich kräftig abzudrücken. ritte zu machen und sich kräftig abzudrücken.